olivia美食記錄：

1、鸡蛋

6
、和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简加入鹽 ，聪明吃学原來內有乾坤。吃单好秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆營養好吃，腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学簡單好吃，吃单好

8、鸡蛋切薄片
。和豆再放入秋葵 。腐最法简

4、聪明吃学攪打成蛋液。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。成型後翻麵， 使豆腐的營養價值得以提高 ，加入少許蔥花 。雞蛋2個 ，沒做過的可以試試了。

9、太厚不容易入味。使其入味。以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

5 、一學就會！

3 、

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐洗淨，雞蛋
、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，準備好食材 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

2 、雞蛋與豆腐同吃，

3、鹽3克

做法：1
、兩麵熟透即可
。豆腐再加上一些蔬菜 ，太薄容易碎掉 ，

7、攤成圓形蛋餅
。放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵翻麵 。雞蛋和豆腐是絕配 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，